| 灰灰的红豆稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 335克 | 灰灰的红豆稀饭热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于绘画268分钟消耗的热量...270 | |||||
灰灰的红豆稀饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大米（适量）
1/2. 红豆提前一个晚上泡好，大米提前泡2小时
2/2. 用高压锅，多放水，是红豆的5~10倍。闷15分钟，打开锅盖，把米饭倒进去，继续闷15分钟，就可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、催乳、解酒等功效；可与薏米、粳米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、提高免疫力等功效；可与黑米、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的红豆稀饭热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克