| 生菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 536克 | 生菜鸡蛋饼热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于儿童足球168分钟消耗的热量...420 | |||||
生菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 把生菜洗好，切碎
2/3. 生菜切好，面粉，鸡蛋，葱花，盐，味精，水混合一起。
3/3. 搅拌均匀。锅里放少油生煎。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与紫菜、丝瓜、基围虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、提鲜等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜鸡蛋饼热量1175 千卡
- 脂肪11.27 克
- 蛋白质28.49 克
- 碳水化合物94.03 克
- 钠10436 毫克
- 钙240 毫克
- 铁6.27 毫克
- 钾1205 毫克