猪肉芹菜水饺-地道北方味道的热量和减肥功效

分享到：

猪肉芹菜水饺-地道北方味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
芹菜	克	100千卡	20千卡	0.8克	0.1克
粉条	克	678千卡	339千卡	0.5克	0.1克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	9千卡	59千卡	2克	0克
小麦面粉	克	3440千卡	344千卡	11.2克	1.5克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	2410克	猪肉芹菜水饺-地道北方味道热量/卡路里6874千卡
热量6874千卡，相当于划艇1964分钟消耗的热量...210

猪肉芹菜水饺-地道北方味道的做法共1个步骤

五花肉（2斤）、芹菜（500克）、粉条（200克）、葱（适量）、花生油（30毫升）、芝麻油（10毫升）、酱油（15毫升）、花椒粉（15克）、盐（15克）、小麦面粉（1000克）、水（500毫升）、姜（适量）

1/1. 一调馅：猪肉芹菜葱姜剁碎，猪肉在剁碎的过程中加入酱油以增加味道，所有的食材放在盆里，花生油烧热倒入食材中，最后放花椒面，盐，芝麻油，混合均匀备用
二和面：小麦面粉，加水，和面的手感不硬为好，稍微醒面一会，就可以擀面皮包饺子啦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与冬瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、养血补虚等功效；可与香菇、红薯、花生搭配；与黄瓜、甲鱼、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、通便、减肥等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、降血压等功效；可与冬菇、牛肉干、花菇搭配；与卤豆腐干、日本豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、滋养调气、止血等功效；