| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 酸辣藕丁热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于砍柴32分钟消耗的热量...360 | |||||
酸辣藕丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、酸辣椒（泡椒）（3个）、生抽（1勺）、盐（适量）
1/2. 莲藕洗净，切丁，用水泡一会儿，这样会脆。然后把藕丁捞出来沥一下水分，泡过藕的水留着先别倒。
2/2. 锅里放油，油热后，把藕丁放进去煸炒，因为藕丁有淀粉容易粘锅，可以放一点刚才泡过藕的水。炒大概5分钟藕熟了，这个成熟度视个人喜好。加酸辣椒，生抽和盐炒1分钟，出锅OK
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、止泻等功效；可与虾、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣藕丁热量193 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物29.93 克
- 钠10072 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾566 毫克