| 菜包粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 1605克 | 菜包粿热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于打鼓410分钟消耗的热量...240 | |||||
菜包粿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油粘米粉（两斤）、食用油（少许）、盐（少许）、萝卜丝（一个）、椰菜（一个）、沙葛（半碗）、绿豆芽（一碗量）、芹菜（一小把）、大蒜（一小把）、肉丁（一碗）、鱿脯（半碗）、虾干（半碗）、花生仁（半碗）、大地鱼粉（半碗）、鸡蛋（五个）
1/2. 过程忘记拍下来了
2/2. 美美的就做成了，料饱满又多汁，好吃
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有止渴生津、治疗高血压、预防高血压等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、治疗便秘、治便秘等功效；可与蛤蜊、鲫鱼 、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜包粿热量1639 千卡
- 脂肪157.58 克
- 蛋白质78.96 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠10471.3 毫克
- 钙408 毫克
- 铁12.57 毫克
- 钾1664 毫克