玉米青豆培根面条的热量和减肥功效

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玉米青豆培根面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	732克	玉米青豆培根面条热量/卡路里803千卡
热量803千卡，相当于种草321分钟消耗的热量...150

玉米青豆培根面条的做法共4个步骤

玉米青豆胡萝卜粒（速冻）（适量）、橄榄油或色拉油（少许）、培根（适量）、大蒜（少许）、大葱（少许）、盐（适量）、老抽（几滴）、黄瓜（用了半根）、小葱（少许）、青菜（两颗）

1/4. 准备食材，玉米青豆胡萝卜粒，我买的速冻的。黄瓜切粒，培根切小块。大蒜大葱切粒。

2/4. 热锅放油下大蒜大葱粒翻炒出香味，放玉米青豆胡萝卜粒炒，随后放黄瓜和盐，最后放入培根，我喜欢色面浓点，所以还加了点老抽。好了，浇头就做好啦。。放旁边待用。

3/4. 开始煮面了（有两个锅就方便很多，可以一边炒浇头一边煮面），放水，水开下面条，放点油和盐，，可以一边煮一边尝下（⊙▽⊙我是菜鸟级别滴），煮几分钟就好了，撒葱花，家里没小葱了，我就放了点青菜≥﹏≤

4/4. 面乘出来，要汤或不要汤你自己决定，个人觉得弄点汤好吃些。。要不然怪干的。最后就是开吃啦

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、温中健胃等功效；可与玉米面、洋葱、猪肉搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防癌症、预防感冒等功效；可与豆豉、海虾、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；