| 懒人酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 酸菜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青蒜 | 克 | 3千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 懒人酸辣粉热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于蛙泳130分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人酸辣粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（200克）、酸菜（50克）、白菜（50克）、青蒜（10克）、香菜（5克）、老干妈（2勺）、醋（3勺）、酱油（1勺）、盐（半勺）、白糖（1勺）、鸡精（1勺）、胡椒粉（半勺）、香油（1勺）
1/3. 白菜切丝，青蒜切薄片，香菜切末，把所有的调料和菜放在大碗里备用
2/3. 红薯粉煮熟
3/3. 把红薯粉连汤一同倒在大碗里，拌匀就可以开吃喽
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、帮助消化、促进血液循等功效；可与公麻鸭、咸鸭腿、鸭胸搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、养胃生津等功效；可与猪肝、栗子、板栗搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与莴笋搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、缓解胃痛、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人酸辣粉热量1300 千卡
- 脂肪167.3 克
- 蛋白质49.58 克
- 碳水化合物340.69 克
- 钠52891.1 毫克
- 钙1458 毫克
- 铁59.15 毫克
- 钾1585 毫克