| 蒜香口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 蒜香口蘑热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于倒垃圾428分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香口蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（10个）、大蒜（一瓣）、黄油（少许）、洋葱（少许）、盐（适量）
1/5. 将新鲜口蘑清洗干净，把蘑菇把挖下来，加入蒜，洋葱一起进搅拌机打碎均匀
2/5. 少许黄油切成很小一片，一角硬币那么大足够了，每个口蘑里放一片儿
3/5. 将刚才打碎的搅拌好的蘑菇根蒜洋葱混合物取适量放入蘑菇里，填满即可
4/5. 在上面撒上少许盐。烤箱上下火200度十分钟即可出炉～～～虽然卖相不好但是味道真的很鲜美～～～其实不喜欢吃蒜的小伙伴们只用洋葱也可以，下次准备试试用青椒～～
5/5. 这个真的是非常简单，从准备到吃到嘴里最多20分钟完全没问题～
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、预防感冒等功效；可与排骨、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、延缓衰老等功效；可与苹果、牛肉、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香口蘑热量1071 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质47.7 克
- 碳水化合物81.24 克
- 钠10101.1 毫克
- 钙325 毫克
- 铁24.11 毫克
- 钾3603 毫克