牛肉榨菜意面-乌江榨菜的热量和减肥功效

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牛肉榨菜意面-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意面	克	712千卡	356千卡	7.70克	1.50克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芝麻	克	103千卡	517千卡	19.1克	46.1克
番茄酱	克	49千卡	97千卡	1.74克	0.31克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝士粉	克	118千卡	491千卡	41.1克	34.8克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	718克	牛肉榨菜意面-乌江榨菜热量/卡路里1171千卡
热量1171千卡，相当于乘双连雪橇167分钟消耗的热量...420

牛肉榨菜意面-乌江榨菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意面（200克）、牛肉或肉饼（80克）、乌江榨菜（半袋）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、洋葱（半个）、芝麻（20克）、番茄酱（50克）、黑胡椒粉（适量）、芝士粉（适量）

1/5. 把这些料都准备好。

2/5. 油六成热下洋葱干辣椒和芝麻，香味出来后放入牛肉块煸炒锁水。下鸡蛋，炒散后放入西红柿丁儿，最后放盐和黑胡椒粉调味后出锅。

3/5. 可以在步骤一的同时煮意面。水沸后加盐，下意面，正宗的意面不会煮的特别软，中间有白芯。看个人口味吧～自己觉得好吃最重要。

4/5. 找个大盘。

5/5. 撒芝士粉和黑胡椒粉，完成～

食材功效信息

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、降血压等功效；可与黄鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与红薯、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与青椒、百合、茼蒿搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、补钙等功效；可与松子、羊肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、预防高血压、益肝养发等功效；可与山药、海带、杏仁搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；