| 腐乳香芋/芋艿蒸菰米我这是要玩坏电饭煲的节奏啊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 377克 | 腐乳香芋/芋艿蒸菰米我这是要玩坏电饭煲的节奏啊热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于唱歌238分钟消耗的热量...120 | |||||
腐乳香芋/芋艿蒸菰米我这是要玩坏电饭煲的节奏啊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芋（一段）、腐乳汁（2勺）、菰米（一小撮）
1/7. 香芋去皮切片
2/7. 边角放下边，整齐的放上边
3/7. 这是我用的腐乳，略带辣味
4/7. 把腐乳汁均匀淋在香芋上
5/7. 再撒上已经浸泡8小时的菰米
6/7. 放入电饭煲上层，按下煮饭键，等着饭熟开锅吃起吧！
7/7. ok，可以吃罗！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热镇咳、洁齿防龋等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、解烦热、调理肠胃等功效；
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营养信息
- 腐乳香芋/芋艿蒸菰米我这是要玩坏电饭煲的节奏啊热量476 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克