| 排骨芸豆炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 1263克 | 排骨芸豆炖土豆热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于念书1193分钟消耗的热量...88 | |||||
排骨芸豆炖土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、芸豆（适量）、土豆（适量）、黄豆酱（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 排骨洗净入电压力锅加少许水，加入葱、姜、花椒粉、生抽、糖旋钮至排骨
2/9. 芸豆摘净、土豆去皮
3/9. 土豆切滚刀块
4/9. 电压力锅减压后，将排骨连汁倒入炒勺内
5/9. 下入芸豆搅拌均匀
6/9. 下入土豆块翻匀，中火略炖
7/9. 加入黄豆酱续炖
8/9. 汤汁见少时加入葱、蒜提味，依个人口味调咸淡即可
9/9. 普普通通家常菜做好也是美味～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与海带、山楂、红薯搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与乌鸡、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、美容养颜等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、预防癌症、催乳等功效；
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营养信息
- 排骨芸豆炖土豆热量1750 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠3657.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1236 毫克