飘香苹果烤鸡肉的热量和减肥功效

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飘香苹果烤鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
辣椒粉	克	13千卡	263千卡	6.09克	8.69克
黑胡椒粉	克	5千卡	251千卡	10.39克	3.26克
孜然粉	克	16千卡	162千卡	1克	4克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	501克	飘香苹果烤鸡肉热量/卡路里481千卡
热量481千卡，相当于肚皮舞107分钟消耗的热量...270

飘香苹果烤鸡肉的做法共9个步骤

新鲜鸡胸肉（随意）、小葱（2个）、苹果（1个）、蜂蜜（随意）、黑胡椒粉（2克）、辣椒粉（5克）、孜然粉（10克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、黄油块（适量）

1/9. 准备好所有的主料，调料，再加一个烤箱和烤盘。

2/9. 鸡胸肉切丝备用，葱花备用。

3/9. 将少量料酒，盐，黑胡椒粉加入碗中，搅拌均匀，将切好的鸡肉放入碗中腌制10分钟。

4/9. 与此同时，将苹果切薄片均匀的摆入烤盘，摆好后淋上少许蜂蜜。

5/9. 将腌制好的鸡肉丝均匀摆入烤盘，在鸡肉上均匀洒满孜然，辣椒粉和少许黑胡椒。(用量凭个人喜好)在上方撒上小葱。

6/9. 切黄油薄片均匀的平铺在最上方，用黄油烤肉真是超级香啊哈哈~

7/9. 将烤箱预热到350度，将烤盘放入烤箱烤15-20分钟。(我用的是美式家庭烤箱，比较大，经我实验烤箱设定的温度和烤箱的大小关系很大，烤箱越小同一温度设定下实际温度是比大烤箱高很多的，希望各位能按自己的实际情况调节哦)

8/9. 等待期间不妨吃个冰激凌呀看看电视剧什么哒哈哈哈~

9/9. 哒啦~时间到！把烤盘从烤箱中取出就好，小心烫哦！这道超级香的苹果烤鸡就好啦~烤鸡肉因为有了苹果的清香一点都不油腻哦，而孜然和辣椒激活了所有的味蕾，快来尝一尝吧~

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与桃子、青鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、桑葚、雪梨搭配；与香干、河蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥提味、促进消化等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与虾、羊肉、鳕鱼搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；