| 蒜香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 蒜香吐司热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于触身式橄榄球213分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、大蒜（6瓣）、黄油（100克）、盐（一点点）、白糖（一点点）
1/4. 黄油隔水融化，放入盐，糖，蒜，搅匀。
2/4. 吐司片横竖各三刀，切成九个小方块～
3/4. 烤盘铺上锡纸，烤箱180度，上下火，预热3分钟。把吐司的六面都抹上黄油，在朝上的一面放上少许蒜末。整齐的摆放在烤盘上。
4/4. 180度上下火，烤10分钟。闻到蒜香就快好了呢。打开一看，边边微焦，一口咬下去，四周酥脆，里面略软，口感层次分明。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、温中健胃、排毒清肠等功效；可与生菜、武昌鱼、醋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香吐司热量1703 千卡
- 脂肪105.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物186.2 克
- 钠10093.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾482 毫克