咖喱蔬菜的热量和减肥功效

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咖喱蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	1322克	咖喱蔬菜热量/卡路里2641千卡
热量2641千卡，相当于骑独轮车528分钟消耗的热量...300

咖喱蔬菜的做法共1个步骤

五花肉（适量）、干香菇（适量）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、青豆（适量）、玉米（适量）、西红柿（一个）、洋葱头（半个）

1/1. 把喜欢的都切小块，锅里放油，烧热，放入葱花，蒜末，肉，炒肉至七成熟放入蔬菜，加水熬至，土豆软烂，加入咖喱，搅拌下即可出锅。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与冬瓜、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、提高免疫力、托疹解毒等功效；可与木耳菜、鲤鱼、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与樱桃、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；