| 南瓜芝麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 554克 | 南瓜芝麻团热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于泡澡782分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜芝麻团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（240克）、糯米粉（220克）、白糖（25克）、食用油（适量）、白芝麻（适量）
1/12.
准备食材。
2/12.
南瓜去皮去瓤切成薄片。
3/12.
用锅大火蒸十五分钟左右至熟透。
4/12.
将蒸好的南瓜放至温热。
5/12.
加入糯米粉和糖。
6/12.
用手挤按和成光滑的面团。
7/12.
分成每个约20克的圆团。
8/12.
将南瓜圆团先在水中沾一下，然后在芝麻中打个滚。
9/12.
取出用手再团一下，让芝麻更好的粘牢。
10/12.
锅中油至六成热，慢慢的放入南瓜芝麻团，并轻轻晃动锅子
11/12.
炸到南瓜团变大熟透为止
12/12. 熟透捞出食用即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血糖等功效；可与墨鱼、排骨、莲子搭配；与皮皮虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、止虚汗等功效；可与百合、赤小豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜芝麻团热量1565 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克