| 焦糖圣诞布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 焦糖圣诞布丁热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于有氧运动59分钟消耗的热量...350 | |||||
焦糖圣诞布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（250毫升）、白糖（50克）、水（1克）
1/3. 1:先倒入准备好的水，将糖放入奶锅中熬化用小火，熬成焦糖，放入布丁杯中，(沒有的用碗代替)，备用。
2/3. 2:将3个鸡蛋打成蛋液倒入奶锅中搅拌，布丁液放凉(如果着急放冰箱也行)。在烤盘上注满水把布丁杯放入，哦对了，把布丁液倒进去，好啦
3/3. 3:烤箱预热200度，20分钟中下层。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与北极虾、小米面、紫菜搭配；与兔肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与番茄酱、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焦糖圣诞布丁热量342 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克