| 泡菜大虾豆腐泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 泡菜 | 克 | 3千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 12千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 686克 | 泡菜大虾豆腐泡饭热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于手风琴397分钟消耗的热量...108 | |||||
泡菜大虾豆腐泡饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（5个）、泡菜（15克）、豆腐（15克）、萝卜，花菜（随意）、米饭（看个人量）、辣酱（1勺）、鸡蛋（1个）
1/1. 首先把所有食材放到锅里一起煮，煮开放一勺蚝油2勺生抽，加一勺猪油（没有的话可以用食用油加一点香油）煮5分钟就可以了。煮好之后可以尝一尝咸淡，我没有加盐，生抽和辣酱还有泡菜都有盐。奶牛一枚所以没有加葱姜蒜。像素不行凑合着看吧。鸡蛋忘记放了。食材比较多，营养很丰富哦
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益中气、预防高血压等功效；可与油麦菜、芦笋、鳝鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、明虾、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜大虾豆腐泡饭热量715 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质43.56 克
- 碳水化合物38.32 克
- 钠376.4 毫克
- 钙289 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾508 毫克