| 莲藕红豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1016克 | 莲藕红豆排骨汤热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于绘画461分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕红豆排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（2块）、莲藕（2节）、红豆（少许）、姜（少许）、口蘑（2朵）、薏仁（少许）、葱（少许）、盐（两茶匙）、鸡精（半茶匙）、醋（少许）
1/5. 排骨放入葱段和姜块,把血煮出来后用凉水冲洗干净。
2/5. 藕削皮冲洗干净，蘑菇切片备用
3/5. 准备少许红豆和薏米
4/5. 把所有材料一起放进电饭锅放适量水和几滴食醋。开始煮2-3个小时。最后放盐和味精。
5/5. 成品图。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与甘草、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、益胃健脾等功效；可与虾、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、除肿等功效；可与糯米、鸡肉、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕红豆排骨汤热量2074 千卡
- 脂肪21.63 克
- 蛋白质42.07 克
- 碳水化合物92.13 克
- 钠104.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾2379 毫克