红枣核桃米香豆浆-冬季暖身的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、补脑、缓解疲劳等功效；可与枣、黑芝麻、豆浆搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、补脾等功效；可与板栗、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、预防骨质疏松等功效；可与花生、核桃、冬瓜搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；