| 粉婆婆土豆粉-骨汤土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1025克 | 粉婆婆土豆粉-骨汤土豆粉热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于太极拳317分钟消耗的热量...240 | |||||
粉婆婆土豆粉-骨汤土豆粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
骨汤（适量）、土豆粉（适量）、玉米（适量）、香菇（适量）、黄瓜（适量）、南瓜（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 土豆粉泡软，玉米切断 香菇切薄片不分开 黄瓜切薄片 南瓜切厚片。
2/4. 小砂锅放半锅骨汤，放南瓜 玉米。
3/4. 约3分钟后放土豆粉 香菇 土豆粉煮熟即可。
4/4. 关火后放黄瓜片、鸡蛋。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治肝病、健脾开胃等功效；可与花菜、大豆、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、降血压等功效；可与胡萝卜、花菜、冬瓜搭配；与基围虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、鱿鱼、豆腐搭配；与西红柿、辣椒、金桔相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与红枣、牛肉、绿豆搭配；与荞麦、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉婆婆土豆粉-骨汤土豆粉热量1268 千卡
- 脂肪11.45 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物120.22 克
- 钠205.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾1644 毫克