电饭煲靓汤-猪尾凤爪炖香菇的热量和减肥功效

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电饭煲靓汤-猪尾凤爪炖香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	510克	电饭煲靓汤-猪尾凤爪炖香菇热量/卡路里1395千卡
热量1395千卡，相当于转呼啦圈279分钟消耗的热量...300

电饭煲靓汤-猪尾凤爪炖香菇的做法共3个步骤

猪尾巴带尾椎骨（1条）、凤爪（5只）、香菇（5朵）、花生（一把）、红枣（5颗）、煲汤蜜枣（2颗）、生姜（一小块）、大蒜、葱段(可不要)（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/3. 备好料先~猪尾切块过下水洗净待用~鸡爪、花生米、红枣、蒜瓣洗净待用~香菇洗净对切~大葱洗净切段~~

2/3. 开水下锅~放入除香菇以外的所有材料~盖上锅盖~先煮饭键煮开然后转煲汤键炖两小时~~

3/3. 快炖好前二十分钟放入香菇继续煮~如果是干香菇的话就早点放哦~快出锅时放入盐调味~再煮饭键煮十分钟左右~这时差不多都入味了~放少许鸡精就可以享用啦~~(其实不用放鸡精汤也很鲜了)成品图~有木有很想喝的赶脚~嘻嘻~~

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与仔鸡、鸡腿、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与猪蹄、苦菊、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防癌、抗炎等功效；可与小米、大葱、面条搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；