| 核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 核桃露热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于跨栏140分钟消耗的热量...600 | |||||
核桃露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（1杯）、黄豆（半杯）、白砂糖（适量）、清水（适量）、九阳豆浆机（适量）、凉水壶（适量）、过滤筛（1个）
1/6. 黄豆洗净泡发2小时备用。
2/6. 把泡好的黄豆与核桃仁倒入豆浆机中，再加入清水，量不要超过最高刻度即可。
3/6. 盖好盖子，插上电源通电后，选择湿豆浆键即可（大约20分钟，）。时间依自家的豆浆机功率来定哈。
4/6. 豆浆机工作完毕。
5/6. 在凉水壶中加入适量白砂糖，再用过滤筛滤出渣（渣别倒，留着做其他的营养品吧！）。
6/6. 过滤好的核桃露用勺子搅拌至糖融化即可。（不吃甜的就不加糖好了。）
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补虚强体、缓解疲劳等功效；可与红枣、杏仁、梨搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、壮骨、防止血管硬化等功效；可与牛蹄筋、茄子、小米搭配；与北极虾、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、除口臭等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃露热量1402 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物161.4 克
- 钠16.4 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾1587 毫克