| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1036克 | 披萨热量/卡路里2499千卡 | |||
 热量2499千卡，相当于飙车416分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（4精灵）、鸡胸肉（适量）、奥尔良烤翅料（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、酵母（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/6. 和面拉！温水和面！加个鸡蛋哦！略稀一点！放好酵母。让面发起来。看出气泡了 就是发好了！
2/6. 发面的功夫，鸡肉切块，烤翅料煨好。可以放少许料酒去味儿。
3/6. 青椒洋葱切丝备用
4/6. 面发好后，锅里放油预热。热好锅后保温档放面饼（手抹油）
5/6. 面饼弄好后放番茄酱抹匀，放鸡肉、洋葱青椒、马苏里拉奶酪！盖锅盖！600W15分钟
6/6. 不错吧。自己喜好什么馅料可以自由发挥。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、促进消化等功效；可与包菜、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、防癌等功效；可与鸡蛋、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗癌、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2499 千卡
- 脂肪132.45 克
- 蛋白质73.06 克
- 碳水化合物109.44 克
- 钠39877.4 毫克
- 钙876 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾889 毫克