| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1219克 | 饺子热量/卡路里2963千卡 | |||
 热量2963千卡，相当于洗脚741分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、笋干（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、花菜（适量）、大蒜（两瓣）、葱（适量）、鱼露（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 肉洗净后将他剁碎备用。 2.把笋干、胡萝卜、香菇、花菜剁碎备用。 3.蒜、葱头剁碎备用。 4.锅烧热倒入油后倒入肉末炸熟后放入其它配料炒熟装盘备用。
2/3. 这是我包好的饺子，卖相不咋地。 6.放在蒸笼上蒸熟就好啦！
3/3. 刚刚蒸的饺子
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、滋阴等功效；可与山楂、紫菜、冬瓜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、抗癌等功效；可与牛肉、薏米、草鱼搭配；与鹌鹑、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与西兰花、菠菜、比目鱼搭配；与醋、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、解毒、提高免疫力等功效；可与牛腩、圣女果、芹菜搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2963 千卡
- 脂肪155.32 克
- 蛋白质43.37 克
- 碳水化合物228.65 克
- 钠15452.6 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1184 毫克