| 泡菜汤+咸香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 700克 | 泡菜汤+咸香炒饭热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于上厕所1041分钟消耗的热量...60 | |||||
泡菜汤+咸香炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、香肠（适量）、咸蛋（适量）、米饭（适量）、泡菜（适量）、小香肠（适量）、盐（适量）、六月鲜（适量）
1/4. 准备好图中的材料，加上米饭哟~没有就只能炒空气咯~
2/4. 将青椒，香肠切丁，鲜咸蛋隔水蒸后捣碎~你也可以选择熟咸蛋但没那么鲜咸。然后入少量橄榄油后将所有东西放入翻炒，再加入米饭，加一点点鲜酱油提色，不用再加盐了哦~翻炒均匀后出锅即可
3/4. 接下来是泡菜汤啦~锅里少量橄榄油，倒入袋装泡菜和小脆肠~泡菜里的汤汁不要倒掉哦！一起会味道更好~然后加入适量水煮开，加入一点点六月鲜和盐，煮一下出锅即可！我们家为了不吃味精或鸡精类的，一般都是加六月鲜替代，成色也会更好！
4/4. 最后就是用心制作你的每一张照片，留下美好的记忆咯~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、降血糖等功效；可与猪肝、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、丰肌、清肺等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进消化、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜汤+咸香炒饭热量1041 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物53.5 克
- 钠2404.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾625 毫克