| 白萝卜土豆炖羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 白萝卜土豆炖羊腿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑翔飞行82分钟消耗的热量...210 | |||||
白萝卜土豆炖羊腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊小腿（250克）、白萝卜（1个）、土豆（1个）、红枣枸杞生姜（适量）、鸡精盐巴（各1勺）
1/4. 先将羊腿放入锅中沸水滤一下去腥、然后捞起用用清水洗干净、我把腿上的肉剥下来了、因为我用电饭锅炖的、电饭锅比较小、所以得把羊腿剁碎
2/4. 萝卜土豆生姜洗净切片
3/4. 羊肉先放入锅中炖20分钟、然后再加入萝卜和土豆等材料、一直炖、炖到电饭锅跳保温即可
4/4. 白萝卜土豆炖羊肉好了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与羊肉、紫菜、猪肉搭配；与枇杷、桃子、熟地相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜土豆炖羊腿热量286 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠18.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾622 毫克