首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
椰蓉面包

椰蓉面包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉758千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉198千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
细砂糖168千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
全蛋43千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
椰子粉465千卡465千卡2.5克18克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
1千卡1千卡0克0克
无盐黄油158千卡717千卡0.85克81.11克
无盐黄油359千卡717千卡0.85克81.11克
全蛋72千卡144千卡13.3克8.8克
总量771椰蓉面包热量/卡路里2544千卡
溜旱冰 热量2544千卡,相当于溜旱冰339分钟消耗的热量...450

椰蓉面包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

A料(适量)、高筋面粉(210克)、低筋面粉(56克)、奶粉(20克)、盐(1/2茶匙)、细砂糖(42克)、快速干酵母(6克)、B料(适量)、全蛋(30克)、水(85克)、汤种(84克)、C料(适量)、无盐黄油(22克)、内馅(适量)、无盐黄油(50克)、细砂糖(50克)、全蛋(50克)、椰子粉(100克)、牛奶(50克)、杏仁碎粒(适量)

1/19. 汤种的制作以及揉面,发酵等步骤,在我的其他菜谱,如红豆面包,布丁面包等中都已详述,在此就不再重复了。如有需要可进行参考。这里开始讲中间发酵完成后的整形操作以及馅料制作。

椰蓉面包的做法图解2

2/19. 馅料制作:将黄油置于室温软化,搅拌均匀后加入细砂糖拌匀。

椰蓉面包的做法图解3

3/19. 全蛋分次加入,搅拌均匀。

椰蓉面包的做法图解4

4/19. 将椰子粉倒入拌匀。

椰蓉面包的做法图解5

5/19. 再将牛奶加入拌匀,静置一下让椰子粉充分吸收水分。内馅就制作完成了。

椰蓉面包的做法图解6

6/19. 经过揉面,基础发酵,中间发酵几个环节后,开始为面团整形:将面团压扁,擀面杖由中间往上下擀开,擀成椭圆形。

椰蓉面包的做法图解7

7/19. 将面团边缘压扁以利于收口。

椰蓉面包的做法图解8

8/19. 涂上一层椰子内馅,每份内馅大约30克。

椰蓉面包的做法图解9

9/19. 将面团卷起来

椰蓉面包的做法图解10

10/19. 收口处要捏紧。

椰蓉面包的做法图解11

11/19. 将面团对折

椰蓉面包的做法图解12

12/19. 用切面刀从当中切一刀

椰蓉面包的做法图解13

13/19. 从切口处打开,摊平,放在烤盘上稍微修整一下。进行最后发酵。最后发酵的注意点可参考我的其他菜谱。

椰蓉面包的做法图解14

14/19. 最后发酵完成后,给每个面团涂上一层薄薄的全蛋液。

椰蓉面包的做法图解15

15/19. 撒上一些杏仁碎粒。

椰蓉面包的做法图解16

16/19. 放入预热到180度的烤箱中烘烤15分钟。

椰蓉面包的做法图解17

17/19. 成品图。

椰蓉面包的做法图解18

18/19. 成品图。

椰蓉面包的做法图解19

19/19. 成品图。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、润肠、预防骨质疏松等功效;可与木瓜、香蕉、黑豆搭配;与橘子、韭菜、米汤相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、消毒、清理胃水等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、滋阴、舒缓肝气等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 椰蓉面包热量2544 千卡
  • 脂肪226.78 克
  • 蛋白质81.01 克
  • 碳水化合物497.75 克
  • 10981.6 毫克
  • 2319 毫克
  • 10.97 毫克
  • 2860 毫克

相关知识

扫一扫手机查看