玉米面燕麦红枣牛奶窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、降血脂等功效；可与花菜、蒜蓉、脆山药搭配；与海蛎干、田螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与空心菜、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防癌、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、鹿茸、山药搭配；与玄参、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、脂肪肝、防止贫血等功效；可与山药、绿豆、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、活血等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；