| 米饭小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 米饭小煎饼热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于哑铃199分钟消耗的热量...180 | |||||
米饭小煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、番茄（一半）、洋葱（适量）、各种蔬菜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）
1/3. 米饭放进保鲜膜里揉捏成团 压成圆饼
2/3. 番茄切块 蔬菜切丝 我一开始切成葱了..后来改切了洋葱忘拍照了 大葱味道和洋葱不一样 不要用
3/3. 锅内放少量油 米饼放进锅里煎至底部金黄取出 再放一点油 放洋葱呛锅 番茄和蔬菜放进锅内炒熟取出 铺在煎好的米饼上 ok
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促消化、预防高血压等功效；可与圆白菜、山楂、西兰花搭配；与鱼干、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、杀菌等功效；可与羊排、羊肉、猪肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 米饭小煎饼热量596 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物184.44 克
- 钠10104.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾480 毫克