| 奶香蜂蜜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 奶香蜂蜜包热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于滑板239分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香蜂蜜包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、低粉（40克）、牛奶（120克）、蜂蜜（50克）、白糖（30克）、酵母（4克）、盐（4克）、牛奶加蜂蜜（适量）、黄油（20克）、黑芝麻（适量）
1/12. 备牛奶，蜂蜜
2/12. 把主材料放入面包机内搅拌成光滑的面团
3/12. 放入黄油，用发面档的前20分钟继续搅拌2-3次
4/12. 打至能撑出薄膜
5/12. 在面包机内发至2.5倍大
6/12. 取出排气，分割成9等份，松驰
7/12. 收圆，整形，放入烤盘内
8/12. 再次发酵1.5倍大，约8分满
9/12. 取小许牛奶，蜂蜜混和涂上生面团上，洒上黑芝麻
10/12. 烤箱180度，烤20分钟，中途见颜色变得太深，就加盖锡纸
11/12. 奶香蜂蜜包，蜂蜜其实也是天然面包改良剂
12/12. 天然无添加，老爸老妈爱吃！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、雪梨搭配；与韭菜、大蒜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蜂蜜包热量1193 千卡
- 脂肪8.16 克
- 蛋白质28.71 克
- 碳水化合物331.43 克
- 钠40.9 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾268 毫克