| 新手脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 233克 | 新手脆皮香蕉热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于健身操217分钟消耗的热量...280 | |||||
新手脆皮香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟透香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 把香蕉头尾去掉，将香蕉切成5cm长
2/8. 一个鸡蛋加一点鸡精
3/8. 面包糠稍微少一点，后面慢慢加，不然就成会一块一块的不好裹
4/8. 将香蕉放入鸡蛋液里面裹一圈
5/8. 裹面包糠，想吃脆一点的在裹一层鸡蛋液在裹面包糠
6/8. 放入锅中小火炸
7/8. 成品啦，趁热吃，热乎乎
8/8. 外酥里嫩
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与青椒、百合、苋菜搭配；与茶叶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、治便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、预防高血压等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 新手脆皮香蕉热量1014 千卡
- 脂肪117.21 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克