| 使用韩国鸡蛋杯制作鸡蛋棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 596克 | 使用韩国鸡蛋杯制作鸡蛋棒热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于摆桌子258分钟消耗的热量...150 | |||||
使用韩国鸡蛋杯制作鸡蛋棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、米饭（适量）、红萝卜（一根）、火腿肠（一条）、盐（少许）、酱油（少许）
1/3. 首先，要把胡萝卜切成小粒的丁，火腿也是，然后把饭和鸡蛋打在一起，把火腿肠丁胡萝卜丁全部放在一起，放盐和酱油，填好（图片虽然看起来不太美观）
2/3. 然后，等鸡蛋杯显示一个绿灯的时候，就讲调料倒下去，不要到太满否则会最上面的不太熟
3/3. 最后，等两个绿灯都亮了的时候就可以拿出来吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、茼蒿、香椿搭配；与甲鱼 、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、散瘀、生津止渴等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 使用韩国鸡蛋杯制作鸡蛋棒热量645 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠16826.9 毫克
- 钙208 毫克
- 铁21.45 毫克
- 钾842 毫克