| 油菜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 油菜杏鲍菇热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于画画24分钟消耗的热量...270 | |||||
油菜杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一颗）、小油菜（三颗）、小葱（两根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 杏鲍菇洗净切片
2/4. 小油菜洗净竖切两半
3/4. 小葱切小段备用
4/4. 锅内倒入食用油放入小葱爆出香味，加入杏鲍菇翻炒，放入适当盐，酱油，最后加入小油菜翻炒片刻，出锅装盘即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜杏鲍菇热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物36 克
- 钠15799.4 毫克
- 钙197 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾490 毫克