| 软炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 631克 | 软炸里脊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于有氧运动178分钟消耗的热量...350 | |||||
软炸里脊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、鸡蛋（2个）、盐（少量）、鸡精（少量）、淀粉（4平勺）、椒盐（少量）
1/3. 把肉切条，大小跟小木指差不多，加盐和鸡精腌制一会。
2/3. 把鸡蛋和淀粉拌匀，有点稠就可以了
3/3. 锅里放油，开中火，把肉倒入鸡蛋糊里搅拌均匀，下锅炸5分就好了。拿椒盐粘着吃，OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、肥牛搭配；与鹅肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、止血等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、治疗便秘等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 软炸里脊热量1041 千卡
- 脂肪24.71 克
- 蛋白质50.46 克
- 碳水化合物156.32 克
- 钠10295.12 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾501 毫克