| 牛奶南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 牛奶南瓜汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于空中蹬腿运动222分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶南瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、牛奶（一盒）、冰糖（7个）
1/6. 首先刮南瓜皮
2/6. 南瓜切块，开始蒸，蒸40分钟
3/6. 蒸熟后，放碗里用勺子弄成这样就是压成面面
4/6. 南瓜放进锅里倒入牛奶
5/6. 搅匀后放冰糖，开始煮一会。一会是多久呢。就是几分钟
6/6. 好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与红枣、牛肉、莲子搭配；与上海青、苦瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、养颜等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与醋、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银耳、莼菜搭配；
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营养信息
- 牛奶南瓜汤热量666 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物108 克
- 钠40.7 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾255 毫克