辣白菜的热量和减肥功效

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辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	458克	辣白菜热量/卡路里267千卡
热量267千卡，相当于柔道27分钟消耗的热量...600

辣白菜的做法共3个步骤

小白菜（一颗）、辣椒油（2勺）、盐（适量）、醋（适量）、姜（适量）、醋（适量）

1/3. 姜蒜切沫，白菜切正方形那种样子

2/3. 在锅内倒入油，待油冒白烟时放入姜、蒜沫，盐。

3/3. 等蒜微微发黄就放入白菜，之后炒，放入醋以后就放辣椒油，之后大概一分钟就可以出锅了

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、健胃、帮助消化等功效；可与鸡蛋、羊排、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、促消化、护肝等功效；可与土豆、黑木耳、黄瓜搭配；与小米、水芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；