| 土豆饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 土豆饺子热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于擦洗地板130分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、土豆（3个）、盐，酱油，味极鲜，耗油，葱花（适量）
1/2. 土豆切丝，鍋内加油炒熟，放凉后剁碎备用。把肉和各种调料加土豆里，加花生油搅匀。开包。非常简单，非常美味
2/2. 关键土豆一定要炒变色，放凉后用。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、解热毒等功效；可与卷心菜、莴笋、山楂搭配；与鲫鱼、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容养颜等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饺子热量494 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克