| 黄豆炖猪蹄汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 723克 | 黄豆炖猪蹄汤-冬季暖身热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡，相当于乒乓球481分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆炖猪蹄汤-冬季暖身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（1只）、黄豆（50克）、水（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 黄豆泡下洗干净
2/6. 猪蹄切块,加入料酒和姜片，用大火煮去猪蹄的血水.并洗净备用
3/6. 加电饭煲内加入水、黄豆、猪蹄和葱断、姜片.按下煲汤键就OK
4/6. 一个小时候后一碗热腾腾的黄豆猪蹄汤就完成了,最后放入盐调味即可
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养颜、促进生长等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与黄豆、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、降血脂、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、茄子、牛蹄筋搭配；与酸奶、核桃、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆炖猪蹄汤-冬季暖身热量1923 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克