| 特调奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 201克 | 特调奶茶热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于打扫87分钟消耗的热量...228 | |||||
特调奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、蜂蜜（2勺）、牛奶（1盒）
1/5. 红茶的选择上我个人比较喜欢滇红，煮出奶茶的味道也更加香甜。放红茶的量依据自己的口味哦，如果喜欢茶味重一点可以多放些红茶
2/5. 蜂蜜不必放太多，如果太多蜂蜜的话就会掩盖红茶本身的香甜
3/5. 在锅中加入少许水（一个锅底的水就足够），待水沸腾后加入红茶，将红茶煮至变成暗红色即可。然后将牛奶倒入锅中和红茶一起煮至，要注意的是不要让牛奶溢出来哦，只要牛奶刚一开锅就可以关火了呢
4/5. 找一个滤网将茶叶滤掉，我用的是买豆浆机赠的滤网，如果没有的话可以用～丝袜哦，哈哈，开玩笑啦，没有滤网的话用纱布也是可以的
5/5. 最后就是在冷冷的季节慢慢品味这杯自己动手煮至的奶茶吧～
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、解毒、养胃护胃等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与鸭梨、梨、雪梨搭配；与白开水、李子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特调奶茶热量330 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙643 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2071 毫克