| 三红汤-冬季暖身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 167克 | 三红汤-冬季暖身汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于摘水果151分钟消耗的热量...180 | |||||
三红汤-冬季暖身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（20克）、小粒红花生（20克）、红枣（三颗）、红糖（可不加）（10克）
1/4. 这是两人份，可根据自己喜欢加减食材的量～
2/4. 黑糖，也可使用红糖～
3/4. 所有食材放在锅里，加水，水要多放一些，大火烧开后，改小火慢慢熬，不要着急，熬到汤色变重变浓，即可！大概一个小时左右！
4/4. 此时的红豆已经被熬成豆沙了，趁热喝吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、除肿等功效；可与鸡肉、兔肉、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、薏米、黑木耳搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三红汤-冬季暖身汤热量454 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克