皮蛋香菇瘦肉粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、补脾等功效；可与黑米、黑豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、壮气提神等功效；可与枣、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、茡荠、木瓜搭配；与野鸡、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、润燥等功效；可与萝卜、南瓜、丝瓜搭配；与菊花、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、去大肠火、养阴止血等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；