蜂蜜柠檬黑胡椒烤翅的热量和减肥功效

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蜂蜜柠檬黑胡椒烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
栗子	克	564千卡	185千卡	4.8克	0.7克
总量	1242克	蜂蜜柠檬黑胡椒烤翅热量/卡路里1858千卡
热量1858千卡，相当于铺瓷砖413分钟消耗的热量...270

蜂蜜柠檬黑胡椒烤翅的做法共3个步骤

鸡翅（8个）、洋葱（1个）、大蒜（1头）、土豆（2个）、栗子（若干）、黑胡椒（2勺）、盐（若干）、料酒（若干）、酱油（若干）、泡好的蜂蜜柠檬（5片）

1/3. 将鸡翅放入清水中泡出血水，洋葱切丝、蒜切片，然后放入料酒、海鲜酱油、黑胡椒、盐中拌匀腌制2个小时。将土豆切成小块放在铺好锡纸的烤盘中，放入栗子，将鸡翅排在土豆和栗子上

2/3. 放入预热好的烤箱中，上下火210度40分钟，我还在鸡翅上放了我泡好的蜂蜜柠檬提香！

3/3. 40分钟后开吃吧，事实证明蜂蜜和柠檬的味道棒极了！烤箱的温度有些高，可以看到有些表面的洋葱糊了，可以把温度调低至200，烤30分钟即可！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、延缓衰老等功效；可与猪肉、苹果、猪肝搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、解诸毒等功效；可与醋、火腿、玉米面搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、抗衰老等功效；可与枣、大白菜、鸭肉搭配；与牛肉、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；