| 儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 927克 | 儿子滴早餐热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于骑独轮车360分钟消耗的热量...300 | |||||
儿子滴早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、蘑菇（适量）、切面（适量）、白糖（3勺）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、葱（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 笨鸡炖蘑菇：热水先把蘑菇泡上一小时左右，洗净备用。笨鸡半只，剁块。水热下锅去血水，捞出。热锅放油，放两三汤匙白糖，糖化开变色倒入鸡肉，炒三分钟左右加水，放入泡好滴蘑菇，加入花椒，大料，十三香，姜两片，葱，俺没放。（按照个人口味放调理，不放味道也不错）开锅后转小火，顿2-3小时。鸡肉熟了加盐，味精。
放入切面，一碗美味滴鸡汤面就做好了。（俺是晚上炖滴鸡肉，早上下滴面。）儿子好喜欢吃呀！*^O^*
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、理气、通便排毒等功效；可与青豆、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、除湿止痛、防牙痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿子滴早餐热量1799 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质42.74 克
- 碳水化合物333.54 克
- 钠10216.1 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.02 毫克
- 钾1035 毫克