| 儿子滴营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 儿子滴营养早餐热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于开车605分钟消耗的热量...120 | |||||
儿子滴营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、胡萝卜，黑芝麻，葱花（适量）、红豆粥（一碗）、水晶梨（一个）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋一个，面粉适量，牛奶适量，胡萝卜切丝适量，黑芝麻适量，番茄沙司适量，搭配几块水晶梨和一碗红豆粥*^O^*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、牡蛎 、明虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
红豆粥的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与虾、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿子滴营养早餐热量1210 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质33.67 克
- 碳水化合物107.32 克
- 钠11270 毫克
- 钙386 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾581 毫克