| 早餐，香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 早餐，香蕉煎饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于操作432分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐，香蕉煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、面粉（2勺）、牛奶（1勺）
1/5. 香蕉一根
2/5. 一个鸡蛋，一根香蕉，放入搅拌机搅拌均匀
3/5. 加入适量的牛奶和面粉
4/5. 下锅煎，反面盖盖
5/5. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、保护胃黏膜、降血压等功效；可与燕麦、苹果、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、香椿搭配；与雪莲果、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与巧克力、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐，香蕉煎饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克