传说中的香肠蛋炒饭的热量和减肥功效

分享到：

传说中的香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	242克	传说中的香肠蛋炒饭热量/卡路里673千卡
热量673千卡，相当于做饭269分钟消耗的热量...150

传说中的香肠蛋炒饭的做法共2个步骤

隔夜饭（2人量）、鸡蛋（3个）、香肠（3根）、小葱（适量）、盐（适量）

1/2. 将1个鸡蛋搅拌单炒鸡蛋。锅内放适量油，8分热时将鸡蛋倒入锅中。待鸡蛋凝固关火放碗中。
2.锅内放油，油热转小火放少点盐，倒入隔夜饭。处理成一粒一粒的。转中火倒入搅拌好的鸡蛋、香肠。翻炒2分钟放入适量盐。在翻炒1分钟关火加葱。取出即可。

2/2. 香甜可口的蛋炒饭加上排骨花蛤炖萝卜。妙不可言啊。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与韭菜、银鱼、丝瓜搭配；与豆浆、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；