蒸煎两吃南瓜饼的热量和减肥功效

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蒸煎两吃南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	1805千卡	361千卡	8克	1克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	897克	蒸煎两吃南瓜饼热量/卡路里2456千卡
热量2456千卡，相当于晾衣服1228分钟消耗的热量...120

蒸煎两吃南瓜饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉（500克）、南瓜（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）

1/5. 南瓜切片放锅里煮熟，放少量的水！

2/5. 用筛子筛好糯米粉备用，芝麻放在料理机里磨成粉！加入白糖，(偶忘记放入色拉油，所以口感有点干巴巴的感觉)备用

3/5. 南瓜熟了用铲子按碎，放入白糖，喜欢甜多些的就多放糖，不欢太甜的反之，倒入过筛的糯米粉，团成面团，包入芝麻馅，做成饼

4/5. 放入平底锅內煎熟

5/5. 再做成包子样，用筛子压成南瓜样，放入电饭煲内蒸熟

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、健脾暖胃等功效；可与桂花、乌鸡、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、防癌治癌等功效；可与墨鱼、排骨、虾皮搭配；与黄鳝、海鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、益精血、祛风润肠等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；