| 果酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 414克 | 果酱三明治热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于郊游494分钟消耗的热量...240 | |||||
果酱三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（120克）、白糖（80克）、盐（半小勺）、蛋（2个）、低筋面粉（100克）、泡打粉（半小勺）、果酱（适量）
1/7. 黄油切丁软化，微打发
2/7. 加糖盐打发略发白，约15分钟
3/7. 打散鸡蛋分3次加入，拌匀
4/7. 低粉泡打粉混合筛入，拌匀
5/7. 混合物有点稠，粗略铺盘，加热后会自流平，或烤化时取出刮匀下
6/7. 预热烤箱，160度中层20分钟
7/7. 出炉，晾凉，去边切三角，抹酱
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱三明治热量1977 千卡
- 脂肪112.38 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物299.36 克
- 钠10385.7 毫克
- 钙191 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾395 毫克