| pescatore热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1775克 | pescatore热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于打理草坪225分钟消耗的热量...330 | |||||
pescatore的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（两只）、鱿鱼圈（3个）、青口（两只）、番茄（半个）、番茄酱（配合番茄的分量）、罗勒叶（3张）、红辣椒（一条）、大蒜（一颗）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/5. 准备的材料
2/5. 放少许橄榄油，然后放入红椒和蒜。出香味后取出。然后放入鱿鱼圈炒出金黄色后放入虾和青口。然后倒入适量的白红酒，盖上锅盖，蒸直青口壳开。
3/5. 然后倒入番茄混合的番茄汁，炒。
4/5. 这时候开始煮意面
5/5. 然后煮熟之后放入刚炒好的汁，让意面充分吸收。就可以出锅了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、促进消化、提高性欲等功效；可与豆苗、辣椒、藕搭配；与荷兰豆、乌鸡、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、治疗高血压、调肝养血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、护肤等功效；可与茭白、福寿鱼、蜂蜜搭配；与香菇、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血脂、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pescatore热量1239 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质56.51 克
- 碳水化合物72.05 克
- 钠39619.5 毫克
- 钙243 毫克
- 铁11.18 毫克
- 钾1048 毫克