| 蔓越莓葡萄干菰米甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 250克 | 蔓越莓葡萄干菰米甜饭热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于街舞115分钟消耗的热量...470 | |||||
蔓越莓葡萄干菰米甜饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菰米（250克）、蔓越莓（20克）、葡萄干（20克）、蜂蜜（一勺）
1/8. 收到的菰米
2/8. 淘洗 干净后用清水浸泡6小时
3/8. 之后加入电压锅，水量要多一点，这菰米还是很有涨性的。
4/8. 按煮饭
5/8. 等时间到排气完打开
6/8. 准备蜂蜜，葡萄干和蔓越莓
7/8. 把葡萄干和蔓越莓拌入米饭里再加一勺蜂蜜拌匀
8/8. 上桌
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、止渴、解烦热等功效；
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营养信息
- 蔓越莓葡萄干菰米甜饭热量900 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克